Massages
Californien
Massage doux et enveloppant aux huiles végétales, il peut s’accompagner d’huiles essentielles pour le plaisir des sens. Il permet de déconnecter le mental pour revenir à la seule sensation du corps et donc au moment présent. Il permet un voyage sensoriel en douceur qui apporte calme et relaxation.
Quand consulter : A tout moment. La peau étant un des organes le plus étendu du corps, elle a besoin d’être touchée pour être en santé. Se faire masser régulièrement participe à une hygiène de vie saine et à un bon équilibre physico-psychique.
Deep tissue
Massage profond, adapté à la pratique sportive en préparation et/ou récupération, mais aussi à celles et ceux qui ont besoin de relâcher les tensions musculaires en profondeur. Massage dynamique.
Quand consulter : quand le besoin de soulager une tension particulière se fait sentir. Il vaut mieux être en bonne forme pour ce massage car il peut être douloureux.
Réflexologie plantaire
Profonde stimulation des zones du pied en lien avec les différentes structures du corps. Issue de la médecine chinoise, elle permet de soulager à distance les organes.
Quand consulter : Une à deux fois par mois. Pour toutes sortes de maux, comme le chi neï tsang. Spécifiquement à ceux qui aiment se faire masser les pieds (attention, cela peut être douloureux), et à tous car elle permet de stimuler l’ancrage dont nous avons tous besoin, particulièrement en ville.
Contre-indications
Le massage s’adresse a tous. Cependant, il est bon de prendre quelques précautions dans les cas suivants : Phlébite, problèmes cardiaques graves, psychose, premiers mois de grossesse, maladie de peau, état de fièvre, cancer, opération récente (moins de 3 mois).
En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.
Amma assis
Massage sur chaise, je le propose généralement en entreprise. Cependant, il est tout à fait adapté aux particuliers, notamment aux personnes qui préfèrent rester habiller pour se faire masser. Il se pratique par digito-pressions et percussions. Dynamique, il permet de se rebooster, de prendre une pause sans s’assoupir.
Quand consulter : le plus souvent possible. C’est un protocole court (30 minutes max) qui permet de se faire masser plus souvent, entre deux rdv. Besoin d’une pause, de se recentrer, de retrouver l’énergie pour se concentrer. Mieux qu’un café !
Do-in
Auto massage pouvant se pratiquer en présentiel ou en visio. Technique qui permet d’acquérir des outils simples pour soulager en toute autonomie des tensions du quotidien. Pressions, percussions, ponçage, à l’aide des doigts et/ou de la paume de la main, font partis de ce protocole.
Contre-indications ?
Le massage s’adresse a tous. Cependant, il est bon de prendre quelques précautions dans les cas suivants : Phlébite, problèmes cardiaques graves, psychose, premiers mois de grossesse, maladie de peau, état de fièvre, cancer, opération récente (moins de 3 mois).
En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.